Därför ska du välja bugg istället för salsa

Buggens rytm är ofta lätt att hitta

En av de första utmaningarna när man börjar dansa är inte turerna utan musiken.

I bugg är grundrytmen tydlig och regelbunden. För många som vuxit upp med svensk pop, rock och dansbandsmusik känns pulsen därför ganska naturlig att följa. Du behöver inte först lära dig att leta efter en ovan rytmisk struktur innan du kan börja röra dig tillsammans med en partner.

Salsa kan kräva mer rytmisk orientering. Salsamusik bygger bland annat på rytmiska lager som clave, conga och andra slagverksmönster. Dessutom kan salsa dansas med olika timing, exempelvis on1 och on2.

Det betyder inte att salsa är ”för svårt”. Men för en nybörjare kan det bli ytterligare en sak att lära sig samtidigt som steg, förning, följning och partnerkontakt.

Buggens fördel är att du ofta kan börja dansa först och fördjupa musikaliteten senare.

Du behöver inte lära kroppen ett nytt uttryck direkt

Salsa har ett tydligt kroppsligt uttryck.

Höfter, viktöverföringar, ben, överkropp och rytm samverkar. Det som ofta kallas Cuban Motion kommer inte från att man bara ”vickar på höfterna”, utan uppstår genom viktöverföring, benarbete och kroppens koordination.

För en nybörjare kan det vara både roligt och befriande – men också ovant.

Bugg kräver förstås också kroppskontroll, rytm och teknik. Men det går att komma ganska långt socialt utan att först behöva känna sig bekväm med ett särskilt kroppsligt uttryck.

Det kan göra tröskeln lägre för den som känner:

”Jag vill gärna dansa, men jag känner mig inte direkt som en dansare.”

Bugg är byggd för det svenska socialdansgolvet

Bugg är inte bara något man lär sig på kurs.

Det finns ett stort socialt sammanhang runt dansen: folkparker, dansbanor, föreningar, dansklubbar, motionsdanser och arrangemang runt om i Sverige.

Det gör att vägen från ”jag går en nybörjarkurs” till ”jag går faktiskt ut och dansar” kan bli ganska kort.

Det är en viktig skillnad. En dans blir betydligt roligare när det finns riktiga sammanhang där den används.

Du kan dansa till väldigt mycket musik

Bugg förknippas ofta med dansband, men dansen är betydligt bredare än så.

På ett modernt dansgolv kan du använda bugg till dansband, rock, pop, rock’n’roll och mycket annan musik med tydlig puls.

Det innebär att du inte behöver börja älska en helt ny musikgenre för att ha nytta av dansen.

Du kan mycket väl upptäcka ny musik genom buggen – men du kan också börja med låtar som redan känns bekanta.

Du behöver normalt inte komma med en partner

Många av Sveriges buggklubbar och dansskolor tar emot deltagare som anmäler sig själva.

På många kurser används partnerbyte. Exakt system varierar mellan arrangörer: ring, framflyttning, garage eller andra rotationssystem.

Det gör bugg till en bra aktivitet även för den som:

• inte har en partner som vill gå kurs
• är nyinflyttad
• vill träffa nya människor
• eller helt enkelt vill börja med en aktivitet på egen hand

Alla arrangörer garanterar inte plats för singelanmälda, och vissa använder kö för att balansera förare och följare.

Det går ganska snabbt att få en dans som faktiskt fungerar

Som nybörjare behöver du inte kunna tjugo turer.

En fungerande grundrytm, några enkla figurer och förståelse för hur förare och följare kommunicerar räcker långt.

Det är en av buggens stora styrkor.

Målet under de första kurstillfällena behöver inte vara att se avancerad ut. Målet kan vara mycket enklare: att kunna bjuda upp någon, hitta rytmen och genomföra en hel dans tillsammans.

När det väl fungerar går det att bygga vidare nästan hur långt som helst med teknik, musikalitet, variationer och mer avancerad förning och följning.

Bugg fungerar både som hobby och som något du utvecklar i många år

En låg tröskel betyder inte ett lågt tak.

Bugg kan vara:

• en social aktivitet en kväll i veckan
• motionsform
• ett stort fritidsintresse
• föreningsliv
• tävlingsdans
• eller något du fortsätter utveckla under många år

Du bestämmer själv hur långt du vill ta det.

Det är en bra egenskap hos en första dans: den ska vara enkel nog för att du ska komma igång, men innehållsrik nog för att inte ta slut när nybörjarkursen gör det.

Dans kombinerar rörelse, hjärna och social kontakt

Dans är inte bara motion.

Du lyssnar på musik, tolkar rytm, minns rörelser, reagerar på en partner och fattar små beslut hela tiden.

Forskning på dans och äldre personer har därför väckt intresse. En välkänd observationsstudie av Verghese med flera fann ett samband mellan frekvent dans och lägre risk för demens, men studien visar inte att dans i sig orsakar riskminskningen.

I en mindre interventionsstudie av Rehfeld med flera jämfördes dansträning med traditionell konditions- och styrketräning hos äldre. Båda grupperna förbättrades, medan dansgruppen dessutom uppvisade vissa förändringar kopplade till hippocampus och balans.

Det här är forskning om dans generellt, inte bevis för att bugg är bättre för hälsan än salsa.

Poängen är enklare: dans är en aktivitet där kropp, hjärna, musik och social samvaro möts.

Och ja – salsa har också stora styrkor

Det vore ganska meningslöst att påstå att bugg är bäst för alla.

Salsa har mycket som bugg inte har.

Den har en enorm internationell scen. Du kan resa till många delar av världen och hitta salsaklubbar och socialdans. Musiken har ett rikt rytmiskt språk och dansens kroppsliga uttryck är en stor del av attraktionen.

För vissa är just det som känns främmande i början det som gör salsa så spännande.

Om du älskar latinamerikansk musik och vill in i en internationell socialdansvärld kan salsa vara helt rätt förstaval.

Men för den som bor i Sverige, är helt ny på pardans och framför allt vill komma igång snabbt, har bugg flera praktiska fördelar.

Börja med den dans som faktiskt får dig att börja dansa

Du behöver egentligen inte välja mellan bugg och salsa för resten av livet.

Lär dig bugg nu och salsa senare. Eller tvärtom.

Men om frågan är vilken dans som ofta ger en enkel väg in i pardans i Sverige är bugg svår att slå.

Rytmen är lätt att komma in i, du kan använda dansen till mycket musik, det finns ett stort svenskt socialdansliv och du behöver vanligtvis inte ha med dig en egen partner.

Och kanske viktigast: efter några lektioner kan du faktiskt börja använda det du har lärt dig.