Hur ofta ska man dansa för att bli bättre?
Du behöver inte träna varje dag för att bli en bättre dansare. Regelbundenhet är viktigare än mängden träning.
Kort svar
För en nybörjare ger en veckokurs en bra och regelbunden grund.
Några minuters repetition vid ett eller flera tillfällen mellan lektionerna hjälper ofta mer än ett långt och oregelbundet träningspass. När grunderna börjar kännas trygga kan socialdans bli ett värdefullt komplement.
En gång i veckan räcker långt
För nybörjare är en veckokurs ofta den bästa grunden.
Veckoupplägget ger dig:
- ny kunskap i hanterbar mängd
- tid att bearbeta det du har lärt dig
- möjlighet att repetera mellan lektionerna
- möjlighet att ställa frågor vid nästa kurstillfälle
Lite repetition gör stor skillnad
Du behöver inte träna länge.
Några minuter hemma där du går igenom grundsteg eller repeterar det senaste momentet hjälper ofta mer än du tror.
Målet är inte att bli trött.
Målet är att påminna hjärnan om det ni gjorde på kursen.
Behöver man träna varje dag?
Nej.
För de flesta ger regelbunden dans en eller två gånger i veckan mycket god utveckling.
Det viktigaste är att fortsätta över tid.
Vanliga frågor
Blir jag bättre om jag tränar mer?
Ja.
Men kvalitet är viktigare än antal timmar.
Räcker bara kursen?
Ja, särskilt i början.
Lite repetition mellan lektionerna kan dock hjälpa mycket.
Är socialdans träning?
Ja.
Du tränar både teknik, rytm och samspel.
Så utvecklas du snabbare
Sammanfattning
De flesta blir inte bättre för att de tränar mest.
De blir bättre för att de tränar regelbundet, bygger starka grunder och ger sig själva tid att utvecklas.
Små steg varje vecka leder ofta längre än stora steg någon enstaka gång.
Skriven av Buggkurser.se.
Socialdans är också träning
När du börjar känna dig trygg kan socialdans bli ett naturligt komplement.
Du får använda det du lärt dig på kursen och dansa med olika personer.
Genom att dansa med olika förare och följare får du träna på om grunderna och kommunikationen fungerar även utanför den egna kursgruppen.